.png)
Tập Yoga vào thời điểm nào là tốt nhất?
Tập Yoga cũng có những khoảng thời gian vàng mà bạn nên biết. Khi tập vào những thời điểm này, cơ thể ở trong trạng thái tốt nhất để đón nhận tác dụng, phát huy hiệu quả của bài tập. Hãy cùng Lucky Fitness xem xem những thời điểm nào trong ngày tập yoga là hợp nhất nhé.
BUỔI SÁNG
Buổi sáng được xem là thời gian vàng của bất kỳ môn thể thao nào đặc biệt là đối với Yoga. Thời điểm này rất yên tĩnh, không khí trong lành, tinh thần lại thoải mái. Các động tác Yoga nhẹ nhàng sẽ đánh thức toàn bộ giác quan, giúp cơ thể tỉnh táo tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, tập yoga vào buổi sáng là lúc dạ dày đang đói rất tốt cho yoga và tốt cho thiền định. Buổi sáng sớm khoảng từ 5h đến 8h được coi là khung thời gian tập Yoga vào buổi sáng mang đến hiệu quả tốt nhất.
👉👉 Đ𝗮̆𝗻𝗴 𝗸𝘆́ 𝘁𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻, 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝘂̛̉ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗽𝗵𝗶́ 𝘁𝗮̣𝗶: https://bit.ly/2Xwak5j
BUỔI CHIỀU
Thời điểm này có một số ưu thế đó là lúc bạn có thể chất tốt nhất và dạ dày đang rỗng, điều này sẽ có lợi cho việc hô hấp bằng cơ hoành, tốt cho việc phòng và chữa bệnh dạ dày đồng thời giúp tăng khả năng tập trung trí não. Khung thời gian tập Yoga vào buổi chiều có thể từ 4h đến 7h.
BUỔI TỐI
Tập Yoga vào buổi tối giúp tâm trí thư giãn, cải thiện hệ tiêu hóa để bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Bạn nên thực hiện các động tác Yoga nhẹ nhàng vào khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Bạn nên tập trong một khung thời gian cố định để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra hãy để lại số điện thoại để được các tư vấn viên của hệ thống Lucky Fitness tư vấn cụ thể hơn.
👉👉 Đ𝗮̆𝗻𝗴 𝗸𝘆́ 𝘁𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻, 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝘂̛̉ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗽𝗵𝗶́ 𝘁𝗮̣𝗶: https://bit.ly/2Xwak5j
