.png)
8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GROUP X ĐỐI VỚI DÂN VĂN PHÒNG
Là dân văn phòng, ngồi cả 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày nên rất dễ bị các bệnh về xương khớp, mỡ bụng và tâm lý thì luôn trong tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Chính vì vậy, chị em thường dành ra 1 tiếng mỗi ngày để tham gia một lớp tập luyện như GYM, Yoga, Dance… trong đó, nhảy là loại hình được nhiều chị em năng động yêu thích. Hãy cùng Lucky Fitness điểm xem 10 lợi ích của việc học nhảy đối với dân văn phòng dưới đây.
.jpg)
Học nhảy giúp giảm cân
Việc tập nhảy giúp bạn tập trung vào việc làm tạo dáng các khối cơ trong quá trình tập luyện, tập trung ở ngực, bụng, đùi và mông, tác động trực tiếp vào các mô mỡ thừa. Tập Group X là một trong những phương pháp đốt mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất.
👉👉 Đ𝗮̆𝗻𝗴 𝗸𝘆́ 𝘁𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻, 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝘂̛̉ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗽𝗵𝗶́ 𝘁𝗮̣𝗶: https://bit.ly/2Xwak5j
Làm chậm quá trình loãng xương
Tập nhảy sẽ giúp làm gia tăng đáng kể mật độ xương ở vùng thắt lưng của phụ nữ. Việc duy trì hoạt động dù chỉ là ở cường độ nhẹ thôi cũng giúp cho cấu trúc xương chắc khỏe hơn người lười vận động, giúp ngăn ngừa loãng xương hoặc thiếu hụt canxi (điều thường xuyên xảy ra ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh).
Phòng chống đau lưng
Đau lưng là căn bệnh thường gặp của dân văn phòng, ban đầu là những lần đau nhẹ nơi vùng cổ và lưng, sau đó là những cơn đau dai dẳng hành hạ cả những lúc hoạt động bình thường cho tới khi bị thoái hoá đốt sống. Học nhảy giúp tạo 1 tư thế đứng đúng đắn, tạo các múi cơ khỏe mạnh chính là biện pháp phòng bệnh tốt nhất cho chị em văn phòng.
.jpg)
Tốt cho tim mạch
Việc học nhảy giúp tiêu hao mỡ bụng, đặc biệt giảm rủi ro bệnh động mạch vành, giảm huyết áp, giữ sức nặng cơ thể ở mức trung bình. Một nghiên cứu khác của ĐH Y Politecnica delle Marche Italy, cho rằng việc học nhảy, khiêu vũ theo các nhịp nhanh đều hoặc chúp làm nâng cao phẩm chất sức khỏe cũng những người dễ bị bệnh tim hoặc bị suy tim.
👉👉 Đ𝗮̆𝗻𝗴 𝗸𝘆́ 𝘁𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻, 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝘂̛̉ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗽𝗵𝗶́ 𝘁𝗮̣𝗶: https://bit.ly/2Xwak5j
Giúp giảm Stress
Việc học nhảy giúp tăng lượng máu lưu thông lên não bộ, giảm căng thẳng. Việc hoạt động giao tiếp khi nhảy giúp cho người học cảm thấy vui vẻ. Khi nhảy, việc vận động theo điệu nhạc, bước đi hòa nhịp khi khiêu vũ giúp chị em có 1 trí nhớ tốt, hiệu quả làm việc sẽ cao hơn.
.jpg)
Giúp bạn thêm tự tin
Việc thoải mái thể hiện bản thân giúp chị em để nổi bật, tỏa sáng, sẵn sàng là chính mình. Điều này cũng khiến các chị em thêm tự tin và dễ dàng nổi bật trong những bữa tiệc liên hoan công ty, các hoạt động thể thao giải trí.
Giúp giảm stress
Trong quá trình tập nhảy, cơ thể của chị em sẽ sản sinh ra các chất hóa học gọi là endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và cách mà chị em cảm nhận về bản thân. Đó chính là những cảm xúc xúc sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau khi tập luyện. Những áp lực và căng thẳng sẽ được giải tỏa cũng những lo âu trong công việc.
Giúp kéo dài tuổi xuân
Khi tập nhảy cơ thể sẽ xảy ra quá trình đào thải các chất cặn bã trong cơ thể quá tuyến mô hôi giúp chị em có được làn da tươi trẻ hơn. Một cơ thể khỏe mạnh không những giúp chị em có sức đề kháng cao mà quá trình trao đổi chất đó cũng giúp máu lưu thông và cung cấp đến các cơ quản đầy đủ hơn. Từ đó giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của các hoạt động của các cơ quản trong cơ thể, giảm hẳn sự lão hóa.
.jpg)
👉👉 Đ𝗮̆𝗻𝗴 𝗸𝘆́ 𝘁𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻, 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝘂̛̉ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗽𝗵𝗶́ 𝘁𝗮̣𝗶: https://bit.ly/2Xwak5j
